圣诞节快到了,可以制作以下几种手工:纸条圣诞树:准备一些废纸、剪刀、胶水等材料,将废纸剪成纸条,然后粘贴成圣诞树的形状。花底纸圣诞树:准备花底纸、木棍和珠子,用木棍交替串花底纸、珠子,营造森林的样子。草莓圣诞老人:挑选长的比较“标致”的草莓
武术的基本功到底有那些 武术基本功教学
1、武术的基本功:2、第一马步是练习武术最基本的桩步马步双脚分开略宽于肩,采半蹲姿态。马步蹲的好,可壮肾腰,强筋骨,下盘稳固,平衡力好不易被别人打倒,提升身体的反应能力是练武前的基本功之一。3、第二弓步右脚向前一大步,脚尖微内扣,右脚屈膝半
1、武术的基本功:
2、第一马步是练习武术最基本的桩步马步双脚分开略宽于肩,采半蹲姿态。马步蹲的好,可壮肾腰,强筋骨,下盘稳固,平衡力好不易被别人打倒,提升身体的反应能力是练武前的基本功之一。
3、第二弓步右脚向前一大步,脚尖微内扣,右脚屈膝半蹲膝与脚尖垂直,左腿挺膝伸直脚尖,内扣两脚全脚着地上体正对前方眼向前平视,两手抱拳于腰间,拳心向上弓右腿为右弓步弓左腿为左弓步。
4、第三仆步两角左右开立右腿屈膝全蹲,大腿和小腿紧靠臀部接近小腿,右脚全脚着地,脚尖和膝关节外展,左腿挺直平铺,脚尖里扣,脚尖着地脚双手抱于腰间,拳心向上眼向前平视,仆左腿为左仆步仆右腿为右仆步。
5、第四歇步两脚交叉靠拢,全蹲右脚全脚着地,脚尖外展,左脚前脚掌着地,膝部贴紧右脚根处,两手抱团于腰间,拳心向上眼向左前方,平时左脚在前,为左歇步右脚在前为右歇步
6、第五虚步,两脚前后开立右脚外展45度,屈膝半蹲,左脚跟离地,脚面绷直脚尖稍内扣,虚点地面,膝微屈与后腿上两手插腰,眼向前平视左脚在前为左虚步,右脚在前为右虚步。这些都是武术的基本功,基本功一定要打好,常言道:练武不练功,到了艺不高。
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